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비타민B3와 차이점 (니아신아마이드, 효능, 부작용)
비타민B3와 니아신아마이드의 차이점비타민B3는 필수 수용성 비타민으로, 신체 에너지 대사와 피부 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민B3에는 두 가지 주요 형태가 있는데, 바로 나이아신(Niacin)과 니아신아마이드(Niacinamide)입니다. 두 성분 모두 체내에서 활용되지만, 기능과 효능, 부작용에서 차이가 있습니다. 본문에서는 비타민B3와 니아신아마이드의 차이점을 분석하고, 각각의 효능과 올바른 사용법을 알아보겠습니다.비타민B3란 무엇인가?비타민B3는 신진대사에 필수적인 영양소로, 탄수화물과 지방을 에너지로 전환하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 세포 기능 유지뿐만 아니라, 혈액순환과 피부 건강에도 영향을 미칩니다. 비타민B3는 음식에서 자연적으로 섭취할 수 있으며, 다음과 같..
2025. 1. 29.
